Occhio, computer e televisione

Come ci si deve comportare davanti al computer o alla Tv o per leggere a
letto?
Al pc, oltre a scegliere la giusta illuminazione ambientale e la giusta
distanza di lavoro, occorre ricordare di fare pause di lavoro e di
ammiccare per bagnare la superficie dell'occhio. Se si ha un difetto di
vista occorre utilizzare la giusta correzione, soprattutto se si sono
superati i 40-45 anni (si è cioè entrati nell'età della presbiopia),
occorre un occhiale che dia visione intermedia.
Per quanto riguarda la televisione, se c'è un difetto di vista occorre
un occhiale che corregga il difetto di vista per lontano, in quanto la
Tv non dovrebbe mai essere vista ad una distanza inferiore ai due metri.
Per la lettura a letto oltre alle considerazioni appena fatte occorre
seguire precisi accorgimenti: prima di tutto il capo non deve assumere
angolature particolari con il corpo per non affaticarsi; il libro va
tenuto ad una distanza utile (intorno ai 30-35 centimetri) e lievemente
al di sotto del proprio asse visivo frontale; l'illuminazione, poi, è
opportuno che provenga da dietro o dal fianco, mai dall'alto, servendosi
quindi di una lampada sul comodino e non di quella della stanza.
(Da "La storia della vista")